Porządek na siłowni. Czyja to właściwie sprawa?

Niewątpliwie porządek i czystość na siłowni to rzeczy, na które większość z nas zwraca uwagę. Utrzymanie porządku zależy w dużej mierze od pracowników, ale każdy uczestnik siłowni powinien pamiętać o kilku podstawowych kwestiach. Obuwie do przebierania i ręcznik są oczywiście niezbędne, ale chciałbym zwrócić szczególną uwagę na kulturę otaczającą ćwiczenia fizyczne - niepisane zasady siłowni i jak ćwiczyć, aby miejsce było czyste.

Stojaki i wieszaki w akcji

Każda profesjonalna siłownia wyposażona jest nie tylko w sprzęt do ćwiczeń, ale także w stojaki na ciężary. Większość z nich montowana jest bezpośrednio na maszynach lub ławkach treningowych, jednak można również znaleźć wolnostojące. Mimo to siłownie są często niechlujne — rozrzucone talerze, batony, hantle, czajniki, maty i piłki stabilizacyjne. Prawdopodobnie każdy z was często był z tego powodu sfrustrowany - musiałeś użyć niektórych akcesoriów, ale nie mogłeś ich znaleźć, ponieważ nie były we właściwym miejscu. Musisz pamiętać, że nie jesteś sam na siłowni, a każdy chciałby ćwiczyć, wykorzystując w pełni oferowany sprzęt.
Miłośnikom fitness i treningu funkcjonalnego nie brakuje rozwiązań do utrzymania porządku. Po zakończeniu treningu rozciągania lub ABS maty należy zdezynfekować i odłożyć. Jeśli używasz opasek oporowych, powinieneś również pamiętać, aby nie zostawiać ich leżących.
Do tego celu przydatne są specjalne wieszaki na maty i wieszaki taśmowe oporowe. Zazwyczaj są one montowane na ścianie. W strefie funkcjonalnej można znaleźć stojaki na kulki stabilizacyjne i stojaki na kettlebell — użyj ich.

Święta zasada: ćwiczysz - odkładasz

Po ukończeniu serii obowiązkowe jest usunięcie ciężarów ze sztang i maszyn i umieszczenie ich na specjalnym stojaku obciążeniowym. Dzięki niemu porządek zostanie utrzymany, a następni użytkownicy będą cieszyć się czystym środowiskiem do ćwiczeń. To samo dotyczy hantli, więc kiedy zobaczysz stojak na hantle, nie bój się go używać. Spróbuj złożyć hantle razem i umieścić je na stojaku w taki sposób, aby nie tracić czasu na szukanie pary. Na niektórych siłowniach znajduje się również zestaw hantli ze stojakiem. Są to zwykle hantle o wadze 1-10 kg. Większość prętów umieszcza się na ławkach, jednak te, których używamy do innych ćwiczeń wielostawowych, również mają swoje miejsce. Sztangę olimpijską, obciążoną sztangę lub wstępnie załadowane stojaki na sztangę są idealne do ich przechowywania. Jest wiele zalet — po pierwsze, nie zajmują zbyt dużo miejsca i można je łatwo znaleźć. Po drugie, sztangi nie pukają o siebie, co sprawia, że trwają dłużej.
Pamiętaj, że podstawowe normy kulturowe muszą być przestrzegane na siłowni, jak w każdym innym miejscu publicznym. Dlatego za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenie, powinieneś pozostawić środowisko ćwiczeń czyste i uporządkowane.

‍